Een fijne zachte vorm van van yoga
Dru yoga voor iedereen
Dru yoga is een fijne, zachte vorm van yoga. Bij de beoefening van Dru yoga worden vloeiende, dynamische bewegingen uitgevoerd met zachte ontspannen gewrichten. Typisch voor Dru yoga zijn de zogenaamde Energy Block Releases (EBR’s). Een serie yogabewegingen die achter elkaar in een flow worden uitgevoerd.
Energie vormt een belangrijk onderdeel van Dru yoga: er is gedurende de sessies veel aandacht voor de visualisatie van energie en het effect van bepaalde asana’s op de chakra’s. De bewegingen zijn daarom ook vloeiend, vaak beginnend vanuit de rug.
De bewegingen worden in alle rust op het ritme van je adem afgestemd, zonder iets te forceren. Dru yoga nodigt uit om te doen wat je lichaam aan kan en daarbij niet over je grenzen te gaan. Kalme bewegingen die weinig weerstand oproepen waardoor je spanning kunt loslaten.
In het Sanskriet wordt Dru yoga ‘Dhruva Nakshatra’ genoemd, wat poolster betekent. De poolster is een vast punt aan de nachtelijke hemel. Met Dru yoga leer je het concentratiepunt in jezelf te vinden. Dru Yoga wordt ook wel ‘de yoga van het hart’ genoemd. Het is namelijk belangrijk om naar je innerlijke gevoel te luisteren.
Vertel mij meer over een Dru les
Een Dru yogales begint met een activatie om je lichaam voor te bereiden op de les. Hierbij worden alle spieren opgewarmd. Daarna volgt een EBR en een aantal yogahoudingen (asana’s). De les wordt afgesloten met een diepe ontspanning.
Tijdens de Dru yogales wordt aandacht besteed aan:
- Pranayama (ademhalingsoefening)
- Affirmaties en visualisaties
- Mudra’s (handgebaren)
