Dru yoga is geschikt voor iedereen. Ongeacht je leeftijd, je lenigheid, je ervaring met yoga, je sportiviteit enz. (vul zelf aan, veel mensen hebben blokkerende gedachten waarom ze de stap naar yoga niet durven te zetten).
Tijdens een privéles worden de bewegingen, ademhaling en ontspanning helemaal afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en doelen. In een veilige setting ontdek je wat Dru yoga voor jou kan betekenen, je bouwt zelfvertrouwen op wellicht wil je daarna instromen bij de groepslesssen.
Een privéles is een cadeau voor jezelf. De les wordt speciaal op maat voor jou gegeven. Mijn persoonlijke aandacht zorgt ervoor dat je de oefeningen goed aanleert.
Als je al langer yoga beoefent, kun je ook voordeel halen uit privélessen. Je krijgt dieper inzicht in bepaalde EBR’s en asana’s en oefent houdingen intensiever middels specifieke aanwijzingen en tips. Zijn er houdingen waar je wat meer moeite mee hebt, dan kun je daar in een privéles aan werken. Je leert ook je ademhaling en meditaties grondiger te oefenen zodat je hier thuis of op je werk zelf mee aan de slag kunt.
De groepsles wordt gegeven aan een kleine groep (max. 8 personen), zodat er voldoende aandacht en persoonlijke begeleiding is voor iedereen.
Een les bevat meerdere series oefeningen die vloeiend in elkaar overgaan, de intensiteit van de houdingen verschilt per serie. De combinatie van kracht en flexibiliteit met aandacht voor een passende ademhaling zorgt voor afwisselende lessen. We sluiten af met een fijne lange diepe ontspanning. Even helemaal uit je hoofd en in je lijf.
Wekelijks is er een les van 5 kwartier op donderdagavond om 20:00 uur in IJsselstein.
Yoga beoefenen heeft een positieve invloed op de productiviteit van medewerkers. Ze zullen minder last hebben van fysieke of mentale klachten. Ze ervaren minder stress en hebben een betere concentratie. Dit resulteert in minder ziekteverzuim.
Bedrijfsyoga vraagt om een yogastijl ‘met beide benen op de grond’, toegankelijk voor iedereen. Met mijn bedrijfsmatige ervaring en achtergrond is dit op mijn lijf geschreven en ben ik de ideale docent voor bedrijfsyoga.
De voordelen van bedrijfsyoga op een rijtje:
Ontdek wat Dru yoga en meditatie voor je team kan betekenen. Je zult versteld staan wat zachte bewegingen en eenvoudige oefeningen kunnen bewerkstelligen voor je teamperformance.
Het is bewezen dat werknemers productiever zijn en gezonder blijven als ze regelmatig pauzes nemen van hun werk en bewegen.
Bij een aantal bedrijven geef ik Dru yoga als vroege ochtendles of tijdens de lunchpauze (een korte variant van 30 minuten en een iets langere variant van 60 minuten). Een ideale manier om een team in beweging te krijgen en ‘uit het hoofd’ te laten komen. Medewerkers kunnen zich inschrijven voor deze online les en beginnen daarna met een fit lichaam en opgeruimd hoofd aan de werkdag.
Tip: met een yogasessie als start van de dag begin draag je het effect van de les de hele dag met je mee!.
info@ashraya-dru-yoga.nl
0622285671
